老年男性健身锻炼注意事项

时间: 来源:未知 作者:zxp

  健身锻炼是一项有利健康的运动,所以受到很多人的喜欢,特别是一些清闲的老年人。但因为一些因素的限制,所以老年人健身锻炼一定要注意一些问题,那么具体都有哪些呢?一下就让我们一起来看看吧!

  对于高血压患者来说,虽然夏季出汗多但有利于降压。影响血压波动的因素有很多,其中与患者的格和情绪有很大关系。如A型格的人比较急躁,容易发怒,在夏季高温的情况下,一些患者的血压因情绪烦躁、发怒突然高起来的话,容易发生脑出血,带来生命危险。另外,当血压升高时,一些患者根据经验习惯用药自行加量或增加种类,这样又容易导致降压过度;同时,由于夏天出汗多,若喝水不够的话,血液的黏稠度会增大,高血压患者特别容易出现脑血栓情况。

  虽然说夏季对心脑血管系统疾病而言,总体发病率较低。但对于冠心病患者中的一些特殊人群,由于天气炎热,出汗太多,情绪易于激动,反而容易出现严重的心绞痛或心梗。高温容易导致的烦躁,对于冠心病的人群来说,非常不利。因为生气、情绪波动是冠心病发病的重要诱发因素。发怒的话会使心跳次数增加,加大心肌缺血的机会。所以,这类患者在夏天,特别是在高温状况下,应注意稳定情绪,按时用药,一定要注意抗凝治疗,这样可起到预防血栓形成的作用,从而降低脑梗、心梗或严重心绞痛的发生率。

  心衰就是心力衰竭,是各种心血管病发展到严重阶段出现的临床综合征。心衰是造成老年人住院和死亡的首要因素,而夏天出现34℃以上的持续高温天气是心力衰竭的高危因素。因此需去除对心脏不利的各种因素,把血压控制在正常范围内,避免情绪激动和劳累。同时,有的心脑血管疾病患者因为天气炎热生怕中暑而大量饮水,和渝斌主任强调,过量饮水反而会加重心脏负担诱发心衰的发生;另外,天热时,人们心跳加快,增加了心脏负担所以也会诱发心衰发生;同时如果因天热而导致心脑血管疾病患者休息不好、睡眠不足、情绪不稳而引起心跳增快、心脏耗氧量增多也会促使心衰的发生。有的心衰病人夏天好吃较凉的食物或冷饮,这方面一定要节制,西瓜、冷饮不要吃太多。

  

(责任编辑:zxp)
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