坏习惯导致女人盆骨变形

时间: 来源:未知 作者:zxp

   盆腔总是被人们称为“聚宝盆”,可见其对女的重要,盆腔近些年来,是许多女妇科疾病的多发场所,所以盆腔的保健工作显得格外重要。下面我们和两私房话的小编来看看哪些习惯会让盆骨变形?

  1、改变坏习惯,避免骨盆变形

  你可不要小看平时的这些坏习惯哟,只有从平时的一点一滴做起,才能打造出你的完美骨盆。

  2、不要跪坐在地板上

  坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好,这样很容易使骨盆变形。

  3、少穿高跟鞋

  高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起,让双腿更显修长。可是,由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度,会使身体倾斜,增加腿和骨盆的负担,骨盆也随之倾 斜,而长久下来,还会让骨盆移位,容易引起子宫位前倾,造成月经失调,增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话,每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时, 鞋跟高度以3厘米最为恰当,最好不要超过5厘米。

  4、别跷二郎腿

  跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。应该尽量避免久坐,每坐1小时就要起身活动活动。长期坐着的人也要保持正确的坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。

  5、不要睡在过软或过硬的床垫上

  睡太软的床会使腰部下沉,睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫,这都会引起骨盆变形。理想的床具应该软硬适度,在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

  6、别把纠偏重任交给塑身衣

  塑身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形,但决不要把纠偏重任全都交给它,因为经常穿紧绷绷的矫形内衣,会因为下半身捆绑过紧而引发妇科炎症。

(责任编辑:zxp)
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