预防前列腺疾病,必须做好一下几点

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  1. 注意卫生:睡前温水坐浴,可以促进局部血液循环,增强免疫功能。洗温水澡还可以舒解肌肉和前列腺的紧张。

  2. 避免受凉:夏天人们喜欢坐在地上乘凉的做法对前列腺非常有害,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流;随着天气转凉,也要注意保暖。尽量避免感冒。

  3. 养成良好的生活习惯:预防便秘,多喝水、多排尿。切忌过度劳累,要有正常的生活。生活过频会造成前列腺充血,但生活过度节制,也会产生长时间的自动兴奋,从而导致被动充血。

  4. 保持心态平和,心情舒畅,避免忧思恼怒。研究人员发现,心理压力过大会增加患前列腺肥大的几率。

  5. 前列腺肥大者的饮食以清淡、易消化为主,宜多吃蔬菜水果,远离咖啡、酒精,少吃辣椒等刺激性的食物,避免前列腺及膀胱颈反复充血。

  6. 加强活动,多做提肛的动作,以促进前列腺的血液循环。避免长期久坐、开车和骑自行车,以减少会阴部充血。
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