性爱日记治好了我的性冷淡

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婚姻让两人同吃同睡,但不是所有人都有勇气在丈夫面前仔细地欣赏自己,尤其是结婚多年的中年女,丈夫的轻柔爱抚总会让她有逃跑的冲动,甚至有人会在生活时出现各种躯体症状,包括心悸、呼吸困难、周身出汗等。全国妇联发布的一项调查显示,目前中国有近60%的职业女患有不同程度的冷淡。

  性爱应该是亲密默契而非如临大敌,当妻子常常排斥丈夫的性接触时,她最好请专业医生为自己诊疗一下。

  暂停“可怕”的性生活

  不少人觉得,女性性功能障碍是内分泌和器质性病变造成的,无法治疗;也有人觉得,女性“性致”不高是天生的,说不清道不明,无需治疗。但是,人不应该违背自然规律,到了性成熟年龄,在性激素的作用下,人必然要有正常的性欲。

  唤起女性的性欲望,最重要的是消除她对肉体接触和性活动的恐惧。临床上基本的做法是脱敏治疗,即在心理医生的指导下,让夫妻双方和衣并排躺在一起,尽量靠近,若能适应,可开始轻微地彼此抚摸和一般性的接吻。-sifanghua.com

  镜像练习对性欲低下者来说也是合适的,它能增强女性对自己身体形态、敏感区等的意识。通过鼓励女性与练习过程中出现的消极情绪作斗争,渐渐使她感到轻松,对这种脱敏“作业”也会感到有兴趣。

  记日记找到病根

  回到家中,治疗氛围消失,好像也带走了女性坦然面对性爱的勇气,不少人甚至重回不敢欣赏自己裸体的最初状态,当然也无法接受丈夫最轻柔的亲吻。要弱化这种感觉,写性日记是一种不错的选择。

  性日记是对一个人性本质的各个方面进行自我监测的一种形式。它的形式跟普通日记没什么区别,但内容比较特殊,除了日期,还包括月经周期,自己的日常感觉,以及偶尔一次性生活前后的反应等。例如跟父母同住的夫妻过性生活时“隔墙有耳”的不愉快经历;老夫老妻突然发现伴侣一身赘肉、体力不支时的懊恼;中年伴侣整天围着孩子转,完全丧失激情的麻木……记录下某次性爱过程中自己生殖器的感觉,头脑中出现的想象,过程中出现的幻想,以及每天自己对性生活回避、恐惧的感觉,最后别忘了加上对此的认知或者评价。性爱日记既是一种心情记录,也是一种信息搜集,它是发现性冷淡原因的重要线索。

  经常阅读以前的日记,女性甚至能渐渐明白,原来是各种生活细节的不良刺激导致了自己的性恐惧和厌恶。明白了这一点,不用治疗她就能重新获得性生活的勇气。

  将性幻想写入日记

  当日记让女性变得不怕在爱人面前露出性感的一面时,说明她已经开始在丈夫面前变得放松了,双方的性爱默契度就会提高。这时候,可以考虑增加性幻想训练内容。

  性幻想训练要求记录者在日记中思考并写下一个性情节的内容,就像一个剧本。它应该是令人愉悦的,比较理想化的。患者可以在白天抽出一定时间停顿下来,进行一段性幻想或者白日梦。这些想象是创造的基础,日后时机成熟,夫妻之间对此相互交流,可以有效提高双方的性兴奋程度。

(责任编辑:私房话)
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